Ils se rejoignent sur certains points, mais s'éloignent sur d'autres. En tout cas, voici les 5 règles d'or pour réduire le risque de cancer
- Ne fumez pas : c'est toxique dès la première cigarette
- Diversifiez votre alimentation
- Diversifiez vos modes de cuissons : vapeur et mijotées sont les meilleures
- Consommez de préférence des produits artisanaux, de terroir, issus d'une agriculture raisonnée (NdBloggueur : je dirai carrément bio et d'un point de vue pratique les paniers bios sont très bien (www.julienne.be)
- Adaptez votre bilan énergétique : càd augmenter son activité physique et diminuer le nombre de calories que l'on mange. Faites du sport. Ne grignotez pas entre les repas.
Le bouquin vaut vraiment la peine. Le pense bêtes anticancer de la fin est excellent.
Juste ce top 10 aliments à privilégier extraits du pense-bête
- Le jus de grenade
- le curcuma
- le thé vert
- le vin (en petites quantités 1 verre par jour)
- Le sélénium (voir en pharmacie ou avec votre médecin)
- les tomates
- les fibres alimentaires
- L'ail et l'oignon
- la quercétine : voir dans les câpres, le cacao, le piment fort. Excellent si vous fumez
- L'exercice physique : le meilleur c'est celui qu'on pratique régulièrement
